黃宗澤

　　□晨報記者 岳強
　　夏至過後，上海迎來了綿密的梅雨，本該是酷熱的小暑就在這濕噠噠涼習習的梅雨結束之際到來了。
　　小暑即小熱，尚未至熱的極點，但進入小暑，酷暑炎夏也就不遠了。李漁在《閑情偶寄》捲十五中言：“一歲難過之關惟有三伏，精神之耗，疾病之生，死亡之至，皆由於此。”這三伏就是指夏日最熱的時節。
　　民間氣象諺語說：“小暑逢庚起初伏。”舊曆以干支記日，小暑後第一個庚日開始算入伏，第二個庚日是中伏，立秋後第一個庚日是末伏，今年三伏天一共持續30天，將從7月18日開始到8月17日結束。所謂“伏”，按《漢書·歷律制》所釋，“陰氣將起，迫於殘陽而未得升，故為藏伏”，由此熏蒸炙烤，才覺得伏熱難耐。
　　小暑時節，溽景熏天，炎光折地，雖熱不可耐，那雲蒸霞蔚卻是一年最美的光景。老北京在農曆六月六有“洗曬節”的民俗，據說此日曬曬衣物、字畫和藏書，可以避免被蟲蛀。農曆的六月二十四日，則是荷花節，舊時濟南大明湖畔，此日人們會點亮荷燈放入湖中，以慶祝荷花生日，不知道上海是否也有此景呢？
　　小暑後也是中醫所講冬病夏治的時節，像很多如哮喘、肺心病、虛勞、咳嗽等慢性病在三伏期間進行些預防性治療，冬日里確實會減少複發可能。但如今中醫養生之風盛行，無論有病沒病，很多人都熱衷去拔火罐刮痧，但又不講究中醫治療後的避忌，吹空調吃冷飲，寒溫不節，虛實失度，反而容易招惹疾病上身。其實，健康人依寒來暑往的自然規律，不刻意過度改變自然體感的順勢生活是最好的養生竅訣，任何治療性手段都會破壞機體平衡，失衡就會有不適，這是必然的道理。
　　小暑之後的炎夏養生用周邦彥的這首詞來形容頗為貼切：“薄紗廚，輕羽扇，枕冷簟涼深院。此時情緒此時天，無事小神仙。”酷暑刺激，心火易盛，三伏天最易出現的急症就是中暑，體質稍弱者這個時節應註意限煙限酒，減少房?，避風直吹，不要久留空調房間，飲食以熱飲清淡為主，勿食冷飲厚膩，安神調心保持心境 平和。俗語亦雲，“心靜自然涼”，不是嗎？
　　再過11天，7月18日就將是辛未月庚寅日，小暑逢庚即初伏第一天。時序入伏，天氣就要開始往真熱的大暑邁進了，你準備好如何避暑了嗎？
　　（原標題：小暑逢庚起初伏）